Гімнастика для обличчя

Систематичні вправи для обличчя допоможуть омолодити шкіру та позбутися другого підборіддя

Що не кажіть, а з віком, хочемо ми того чи ні, наша шкіра стає менш еластичною, контур обличчя змінюється. Понад те, на обличчі є близько 70 мʼязів, що, як і будь-які мʼязи тіла, мають працювати, бо без цього слабшають. Ось чому необхідно тренувати їх щодня.

Вправи для зміцнення мʼязів обличчя активізують кровообіг у тканинах, покращують обмін речовин, підвищують пружність шкіри й навіть нормалізують діяльність сальних та потових залоз, – каже Жанна Приходько, лікар-косметолог-дерматолог вищої категорії.

Мʼяз, що працює, потребує утричі більше поживних речовин та у 7 разів більше кисню. Тому гімнастика для обличчя корисна для жінок будь-якого віку. Адже саме жінки звертають увагу на стан шкіри, помічають найменші ознаки старіння, намагаються підтримувати обличчя “у формі” та не допускати появи другого підборіддя.

Існує багато видів гімнастики для обличчя, але всі вони засновані на базових вправах, що тримають у тонусі мʼязи щік, шиї, мімічні мʼязи тощо.

• Напружте на кілька секунд мʼязи шиї, потім розслабте. Повторіть це кілька разів. Уявіть, що до підборіддя вам почепили маленьку гирю, яку належить піднімати. Піднімаючи підборіддя, сильно напружуйте шийні мʼязи.
• Наповніть рот повітрям, надаючи щокам вигляду мʼяча, і кілька разів перемістіть цей повітряний “мʼячик”, масуючи щоки та губи середини. Як навчитеся регулювати рух повітря, робіть такі рухи – виштовхніть повітря вправу щоку, потім – у ліву, під верхню губу, потім – під нижню.
• Рухайте нижньою щелепою з боку в бік, затримуючись у крайніх точках на кілька секунд. Після цього підборіддя “виштовхніть” уперед, а потім втисніть назад. Робіть ці вправи повільно, щоб не змістити щелепу.

Витягніть губи – ніби надсилаєте повітряний поцілунок. Цю вправу робіть вже досить енергійно.

А тепер, навпаки, втисніть губи всередину, тримаючи їх у такому положенні кілька секунд.

«Щоб досягти вагомих результатів, треба робити таку гімнастику щодня упродовж двох місяців».

Після цього відкрийте рот і почергово вимовляйте всі голосні звуки – в будь-якій послідовності. Далі почергово опускайте та піднімайте кутики рота, затримуючи їх у різних положеннях на кілька секунд.

– Така гімнастика справді зможе покращити контури обличчя та допоможе позбутися другого підборіддя?

Лише при систематичному виконанні. Мʼязи, що працюють, спалюють жир, знімають набряки, тонізують шкіру. Проте, щоб досягти вагомих результатів, треба робити таку гімнастику щодня упродовж двох місяців. Втім вона має входити до щоденного догляду за шкірою, який включає очищення, зволоження та живлення, регулярний масаж обличчя, мезотерапію, ультразвукову чи гальванічну чистку, фізіопроцедури.

Адже, на жаль, біологічне старіння – процес незворотний, і трохи зупинити його можна лише комплексними діями.

Переглянути весь ⇒ПРАЙС 

• філія на вул. Личаківській, 39 ⇒ Записатись
• філія на вул. Городоцької, 181 ⇒  Записатись